Jak schudnąć na poście dr Dąbrowskiej? Dynamika utraty wagi.
Jak pościć do utraty wagi
Post to skuteczny sposób na detoksykację organizmu, a tym samym utratę wagi. Jest radykalny i najlepiej go praktykować pod okiem doświadczonego profesjonalisty. Jeśli zdecydujesz się pościć samodzielnie, zacznij tylko i wyłącznie od postu jednodniowego, przestrzegając ścisłych zasad, o których będziemy mówić w tym artykule.
Korzyści suchy post

Sam głód jest potężnym bodźcem do mobilizacji sił organizmu do przetrwania . Uruchamiane są złożone mechanizmy, aktywowane są wszystkie układy narządów, aktywowana jest odporność i regeneracja komórek, ginie patogenna flora, usuwane są toksyny.
Jeśli abstynencja od jedzenia jest przeprowadzana na sucho , to znaczy bez wody, efekt jest jeszcze bardziej wyraźny.
Autorzy teorii postu terapeutycznego (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg i inni) podają przykłady z życia zwierząt, które regularnie spędzają dni bez jedzenia i wody. Jest to naturalnie wpisane w naturę, dlatego według autorów nie trzeba wymyślać nic nowego: wystarczy słuchać swojego ciała.
Na przykład, gdy zwierzę zachoruje, odmawia jedzenia, a często - i wody. Kiedy człowiek jest chory, kawałek również nie wpada mu do gardła, ale zmuszamy się do jedzenia, ponieważ organizm potrzebuje gdzieś siły, aby dojść do siebie .
Ale chodzi o to, że ciało wie lepiej niż my, skąd wziąć te siły. A niepotrzebne jedzenie w tym czasie tylko je zabiera: aby strawić jedzenie, wydajemy zasoby energii, które mogłyby ulec samoleczeniu.
Odmowa jedzenia i picia na 1-4 dni, zdaniem S. Filonova, nie powoduje szkodliwych skutków dla ludzi. Ciało ludzkie jest w stanie wydobywać wodę z własnych złogów tłuszczu - około 1 litra dziennie.
Bardzo ważne! Przygotowanie do postu jest kluczem do pomyślnego powrotu do zdrowia
Próbowanie jakiejkolwiek metody głodzenia jest surowo zabronione, jeśli nie przestrzega się etapu przygotowawczego, jelit i wątroby nie są oczyszczane.
W takim przypadku ciało otrzymaciężkie zatrucie spowodowane rozkładem substancji toksycznych w układzie pokarmowym, nastąpi znaczne osłabienie, zły stan zdrowia, zaostrzenie chorób, wysypki skórne (toksyny zostaną uwolnione przez skórę).
Więc co należy zrobić na etapie przygotowawczym:
- Jakiś czas przed głodem (im dłużej, tym lepiej) przejdź na racjonalną, zbilansowaną dietę, która wyklucza cukier, sól, smażone, wędzone, ciasto drożdżowe, napoje gazowane, alkohol, kawę i inne szkodliwe substancje;
- Przestań brać leki co najmniej 4 dni przed głodem;
- Oczyść jelita i wątrobę, a następnie pozwól organizmowi odpocząć na diecie przez kilka dni;
- Tuż przed głodem zrób oczyszczającą lewatywę;
- Eliminuj silny stres fizyczny i psychiczny przez cały okres postu.
Jak już powiedzieliśmy, musisz zacząć od jednodniowego postu, az czasem możesz wydłużyć jego czas trwania. Lepiej zacząć od odmowy jedzenia i picia tylko wody. I dopiero wtedy spróbuj odmówić wody.
Najlepszą porą na oczyszczanie i dietę jest wiosna
Poniżej przyjrzymy się bliżej zaleceniom popularnych autorów na temat postu suchego.
Metoda suchego postu Filonova
Autor oferuje trzymiesięczny kurs regeneracji, który obejmuje fazę przygotowawczą, dni bez jedzenia i wody oraz okres regeneracji.
1 miesiąc:
- 2 tygodnie prawidłowego odżywiania;
- 1 tydzień płukania okrężnicy i wątroby;
- 1 tydzień ścisłej mono-diety na owsiance gryczanej lub alternatywnie 1 dzień mokrego postu.
2 miesiąc:
- 1 tydzień: 1 dzień mokrego (wodnego) postu (dalej - WG), reszta - dietetyczny;
- 2 tydzień: 2 dni GV, 5 - dieta;
- 3 tydzień: 3 VH, 4 diety;
- 4 tydzień: 5-7 dni VH.
3 miesiąc: schemat jest taki sam jak w drugim miesiącu, ale zamiast mokrego postu stosuje się suchy.
Następnie następuje wyjście z głodu . Porozmawiamy o tym poniżej (zalecenia wszystkich badaczy są w przybliżeniu takie same).
Metoda suchego postu według Szczennikowa
Ten autor oferuje unikalny mechanizm Uzdrawiającej abstynencji :

- etap przygotowawczy - dwudniowy posiłek z surowych warzyw;
- bezpośrednio SG - 5-11 dni;
- zakończ.
Podczas postu Szczennikow radzi przestrzegać następujących zasad:
- miej zamknięte usta: jeśli to możliwe, nie mów, ale oddychaj wyłącznie przez nos;
- stale wietrzyć pomieszczenie;
- włączoneBądź zajęty i ciągle się ruszaj, unikając leżenia w łóżku (ruchy powinny być powolne i płynne);
- Można brać zimny prysznic, ale woda nie powinna dostać się do ust (nie można myć zębów ani płukać gardła).
- utrzymuj spokojny stan umysłu, spokojny umysł, regularnie oddychaj.
Harmonogram dnia jest następujący:
- od 6 do 10:00 - spać;
- od 10 do 13.00 - spacer aktywny;
- od 13 do 15 - aktywność umysłowa;
- od 15 do 18 - lekcje z instruktorem;
- od 18 do 22.00 - sen;
- od 22:00 do 6:00 następnego dnia - umiarkowanie aktywne zajęcia na świeżym powietrzu.
Uzdrawiająca abstynencja według Shchennikova została przebadana klinicznie i opatentowana.
Metoda suchego postu Lavrova
Cechą podejścia tego autora jest całkowity zakaz kontaktu z wodą: nie tylko nie pij, ale nawet nie myj rąk, ale myj naczynia w rękawiczkach.
Etap przygotowawczy:
- dwa tygodnie przed rozpoczęciem postu suchego wyklucz pokarmy zawierające cukier i jego substytuty, sól i wszystko słone, mięso, kawę, alkohol i nikotynę;
- przejdź na pokarmy roślinne tydzień przed SG;
- po ostatnim posiłku na etapie przygotowawczym należy wypić jak najwięcej wody w ciągu ostatniej godziny (opcjonalnie - z cytryną i miodem).
Po ostatnim łyku wody zaczyna się sam SG.
Autor zaleca wykonanie tego kaskadowego , narastająco (inaczej metoda Lavrova nazywa się kaskadowym postem suchym):
- okres 1: dzień głodu - dzień posiłku dietetycznego - dzień głodu - dzień jedzenia itd., nieograniczoną liczbę razy;
- okres 2: dwa dni głodu - dwa posiłki i tak dalej, podobnie jak poprzedni;
- okres 3: to samo, tylko trzy po trzech dniach;
- okres 4: od czwartej do czwartej;
- okres 5: od piątej do piątej.
Istnieją inne rodzaje kaskadowej abstynencji od jedzenia: 24 godziny głodu - tydzień jedzenia - 48 godzin głodu - tydzień jedzenia - 72 godziny głodu - tydzień jedzenia i tak dalej do pięciu dni głodu. Inną opcją jest wydłużenie czasu trwania GP za każdym razem nie o 24, ale o 12 godzin.
Najważniejszy moment: wyjście z postu suchego
Ten krok jest bardzo ważny.
Aby zapobiec wadliwemu działaniu nadwozia, musisz przestrzegać następujących zasad:
- Wyjście z SG zaczyna się od wypicia niewielkiej ilości chłodnej, czystej przegotowanej wody małymi łykami przez kilka godzin;
- potem trzeba zjeść trochę czystego, dietetycznego jedzenia (tutaj zalecenia ekspertów już się różnią: niektórzy zdecydowanie polecają domowy jogurt lub twarożek i zabraniają jedzenia surowych owoców i warzyw, inni zalecają kompot z suchychowoce bez cukru, trochę soku z marchwi, gotowany ryż bez soli itp.);
- przyzwyczajaj organizm do jedzenia stopniowo, małymi porcjami, aby nie zerwać trzustki;
- jest bardzo ważne! Unikaj używania szkodliwej żywności tak długo, jak to możliwe, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki pójdą na marne. Nie jedz mięsa, soli, cukru, mąki, drożdży, konserw, półproduktów, azotanów , nie pal i nie pij alkoholu.
Przeciwwskazania do SG
Ponieważ SG jest najsilniejszym stresem dla organizmu, musisz mieć wystarczająco dużo siły, aby go poprawnie przekazać.

Nie możesz uciekać się do tej metody oczyszczania i odchudzania w takich warunkach:
- okres ciąży i laktacji;
- okres silnego stresu fizycznego i psychicznego;
- oczywista niedowaga;
- zaburzenia krzepnięcia krwi;
- rak, gruźlica i inne poważne choroby;
- niejasna diagnoza.
Przed głodną praktyką skonsultuj się z ekspertami
Mamy nadzieję, że ten artykuł przeglądowy dał Ci ogólną wiedzę na temat tego, jak szybko schudnąć, oczyścić ciało i napełnić je energią. Pamiętaj, aby dokładnie przestudiować wybraną technikę przed zastosowaniem!