Jak pościć do utraty wagi

Post to skuteczny sposób na detoksykację organizmu, a tym samym utratę wagi. Jest radykalny i najlepiej go praktykować pod okiem doświadczonego profesjonalisty. Jeśli zdecydujesz się pościć samodzielnie, zacznij tylko i wyłącznie od postu jednodniowego, przestrzegając ścisłych zasad, o których będziemy mówić w tym artykule.

Korzyści suchy post

Sam głód jest potężnym bodźcem do mobilizacji sił organizmu do przetrwania . Uruchamiane są złożone mechanizmy, aktywowane są wszystkie układy narządów, aktywowana jest odporność i regeneracja komórek, ginie patogenna flora, usuwane są toksyny.

Jeśli abstynencja od jedzenia jest przeprowadzana na sucho , to znaczy bez wody, efekt jest jeszcze bardziej wyraźny.

Autorzy teorii postu terapeutycznego (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg i inni) podają przykłady z życia zwierząt, które regularnie spędzają dni bez jedzenia i wody. Jest to naturalnie wpisane w naturę, dlatego według autorów nie trzeba wymyślać nic nowego: wystarczy słuchać swojego ciała.

Na przykład, gdy zwierzę zachoruje, odmawia jedzenia, a często - i wody. Kiedy człowiek jest chory, kawałek również nie wpada mu do gardła, ale zmuszamy się do jedzenia, ponieważ organizm potrzebuje gdzieś siły, aby dojść do siebie .

Ale chodzi o to, że ciało wie lepiej niż my, skąd wziąć te siły. A niepotrzebne jedzenie w tym czasie tylko je zabiera: aby strawić jedzenie, wydajemy zasoby energii, które mogłyby ulec samoleczeniu.

Odmowa jedzenia i picia na 1-4 dni, zdaniem S. Filonova, nie powoduje szkodliwych skutków dla ludzi. Ciało ludzkie jest w stanie wydobywać wodę z własnych złogów tłuszczu - około 1 litra dziennie.

Bardzo ważne! Przygotowanie do postu jest kluczem do pomyślnego powrotu do zdrowia

Próbowanie jakiejkolwiek metody głodzenia jest surowo zabronione, jeśli nie przestrzega się etapu przygotowawczego, jelit i wątroby nie są oczyszczane.

W takim przypadku ciało otrzymaciężkie zatrucie spowodowane rozkładem substancji toksycznych w układzie pokarmowym, nastąpi znaczne osłabienie, zły stan zdrowia, zaostrzenie chorób, wysypki skórne (toksyny zostaną uwolnione przez skórę).

Więc co należy zrobić na etapie przygotowawczym:

• Jakiś czas przed głodem (im dłużej, tym lepiej) przejdź na racjonalną, zbilansowaną dietę, która wyklucza cukier, sól, smażone, wędzone, ciasto drożdżowe, napoje gazowane, alkohol, kawę i inne szkodliwe substancje;
• Przestań brać leki co najmniej 4 dni przed głodem;
• Oczyść jelita i wątrobę, a następnie pozwól organizmowi odpocząć na diecie przez kilka dni;
• Tuż przed głodem zrób oczyszczającą lewatywę;
• Eliminuj silny stres fizyczny i psychiczny przez cały okres postu.

Jak już powiedzieliśmy, musisz zacząć od jednodniowego postu, az czasem możesz wydłużyć jego czas trwania. Lepiej zacząć od odmowy jedzenia i picia tylko wody. I dopiero wtedy spróbuj odmówić wody.

Najlepszą porą na oczyszczanie i dietę jest wiosna

Poniżej przyjrzymy się bliżej zaleceniom popularnych autorów na temat postu suchego.

Metoda suchego postu Filonova

Autor oferuje trzymiesięczny kurs regeneracji, który obejmuje fazę przygotowawczą, dni bez jedzenia i wody oraz okres regeneracji.

1 miesiąc:

• 2 tygodnie prawidłowego odżywiania;
• 1 tydzień płukania okrężnicy i wątroby;
• 1 tydzień ścisłej mono-diety na owsiance gryczanej lub alternatywnie 1 dzień mokrego postu.

2 miesiąc:

• 1 tydzień: 1 dzień mokrego (wodnego) postu (dalej - WG), reszta - dietetyczny;
• 2 tydzień: 2 dni GV, 5 - dieta;
• 3 tydzień: 3 VH, 4 diety;
• 4 tydzień: 5-7 dni VH.

3 miesiąc: schemat jest taki sam jak w drugim miesiącu, ale zamiast mokrego postu stosuje się suchy.

Następnie następuje wyjście z głodu . Porozmawiamy o tym poniżej (zalecenia wszystkich badaczy są w przybliżeniu takie same).

Metoda suchego postu według Szczennikowa

Ten autor oferuje unikalny mechanizm Uzdrawiającej abstynencji :

• etap przygotowawczy - dwudniowy posiłek z surowych warzyw;
• bezpośrednio SG - 5-11 dni;
• zakończ.

Podczas postu Szczennikow radzi przestrzegać następujących zasad:

• miej zamknięte usta: jeśli to możliwe, nie mów, ale oddychaj wyłącznie przez nos;
• stale wietrzyć pomieszczenie;
• włączoneBądź zajęty i ciągle się ruszaj, unikając leżenia w łóżku (ruchy powinny być powolne i płynne);
• Można brać zimny prysznic, ale woda nie powinna dostać się do ust (nie można myć zębów ani płukać gardła).
• utrzymuj spokojny stan umysłu, spokojny umysł, regularnie oddychaj.

Harmonogram dnia jest następujący:

• od 6 do 10:00 - spać;
• od 10 do 13.00 - spacer aktywny;
• od 13 do 15 - aktywność umysłowa;
• od 15 do 18 - lekcje z instruktorem;
• od 18 do 22.00 - sen;
• od 22:00 do 6:00 następnego dnia - umiarkowanie aktywne zajęcia na świeżym powietrzu.

Uzdrawiająca abstynencja według Shchennikova została przebadana klinicznie i opatentowana.

Metoda suchego postu Lavrova

Cechą podejścia tego autora jest całkowity zakaz kontaktu z wodą: nie tylko nie pij, ale nawet nie myj rąk, ale myj naczynia w rękawiczkach.

Etap przygotowawczy:

• dwa tygodnie przed rozpoczęciem postu suchego wyklucz pokarmy zawierające cukier i jego substytuty, sól i wszystko słone, mięso, kawę, alkohol i nikotynę;
• przejdź na pokarmy roślinne tydzień przed SG;
• po ostatnim posiłku na etapie przygotowawczym należy wypić jak najwięcej wody w ciągu ostatniej godziny (opcjonalnie - z cytryną i miodem).

Po ostatnim łyku wody zaczyna się sam SG.

Autor zaleca wykonanie tego kaskadowego , narastająco (inaczej metoda Lavrova nazywa się kaskadowym postem suchym):

• okres 1: dzień głodu - dzień posiłku dietetycznego - dzień głodu - dzień jedzenia itd., nieograniczoną liczbę razy;
• okres 2: dwa dni głodu - dwa posiłki i tak dalej, podobnie jak poprzedni;
• okres 3: to samo, tylko trzy po trzech dniach;
• okres 4: od czwartej do czwartej;
• okres 5: od piątej do piątej.

Istnieją inne rodzaje kaskadowej abstynencji od jedzenia: 24 godziny głodu - tydzień jedzenia - 48 godzin głodu - tydzień jedzenia - 72 godziny głodu - tydzień jedzenia i tak dalej do pięciu dni głodu. Inną opcją jest wydłużenie czasu trwania GP za każdym razem nie o 24, ale o 12 godzin.

Najważniejszy moment: wyjście z postu suchego

Ten krok jest bardzo ważny.

Aby zapobiec wadliwemu działaniu nadwozia, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Wyjście z SG zaczyna się od wypicia niewielkiej ilości chłodnej, czystej przegotowanej wody małymi łykami przez kilka godzin;
• potem trzeba zjeść trochę czystego, dietetycznego jedzenia (tutaj zalecenia ekspertów już się różnią: niektórzy zdecydowanie polecają domowy jogurt lub twarożek i zabraniają jedzenia surowych owoców i warzyw, inni zalecają kompot z suchychowoce bez cukru, trochę soku z marchwi, gotowany ryż bez soli itp.);
• przyzwyczajaj organizm do jedzenia stopniowo, małymi porcjami, aby nie zerwać trzustki;
• jest bardzo ważne! Unikaj używania szkodliwej żywności tak długo, jak to możliwe, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki pójdą na marne. Nie jedz mięsa, soli, cukru, mąki, drożdży, konserw, półproduktów, azotanów , nie pal i nie pij alkoholu.

Przeciwwskazania do SG

Ponieważ SG jest najsilniejszym stresem dla organizmu, musisz mieć wystarczająco dużo siły, aby go poprawnie przekazać.

Nie możesz uciekać się do tej metody oczyszczania i odchudzania w takich warunkach:

• okres ciąży i laktacji;
• okres silnego stresu fizycznego i psychicznego;
• oczywista niedowaga;
• zaburzenia krzepnięcia krwi;
• rak, gruźlica i inne poważne choroby;
• niejasna diagnoza.

Przed głodną praktyką skonsultuj się z ekspertami

Mamy nadzieję, że ten artykuł przeglądowy dał Ci ogólną wiedzę na temat tego, jak szybko schudnąć, oczyścić ciało i napełnić je energią. Pamiętaj, aby dokładnie przestudiować wybraną technikę przed zastosowaniem!